随着气温升高，外出游泳的人增多，溺水事故进入高发期。暑期来临，千万警惕！数据显示，我国每年有5.7万人死于溺水,在青少年意外伤害致死的事故中，淹溺事故为“头号杀手”，发生溺水后如何自救与施救？有哪些防溺水安全知识？一起来学习：

一、 预防溺水

远离池塘、水库、河沟、深水塘、工地上的积水坑等危险水域，野外水域严禁下水。

二、 万一溺水如何自救

1. 不熟悉水性怎么办？

除呼救外，采取仰卧位，双手交叉抱在脑后，头部上扬，使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。此时千万不要将手臂上举乱扑动，这样会使身体下沉更快。一定要保持镇定，避免胡乱挣扎，利用自身浮力尽量让自己口鼻露出水面，保留体力，给自己争取尽可能多的被救援时间。

2. 水中抽筋怎么办？

游泳时发生抽筋，要停止游动，先深吸一口气，仰面浮于水面，如果是大小腿抽筋，手握住抽筋腿的脚趾，用力地向上拉，反复几次直至恢复，如果是手指抽筋，迅速握紧拳头，用力伸直，反复几次直至恢复。

3. 被水草缠住怎么办？

用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。自己无法摆脱时，应及时呼救。切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱。

三、 巧遇淹溺者如何施救

遇到溺水者，首先一定要先保证自己的安全，避免盲目施救导致自己也陷入危险。

1. 发现有人溺水，要大声呼叫，寻求更多人帮助，同时拨打110报警并联系120急救人员。

2. 不要直接跳下水或者手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧。

3. 寻找救生圈、木板、竹竿、树枝等抛向溺水者，救人时要趴在地上降低重心，避免被拉入水中。

四、 溺水上岸后如何急救

溺水者上岸后的急救尤为重要，无需控水，应立刻进行基础生命支持。

（图文来源：后勤保障部 校对：周铭晔 审核：王音 主编：张红宇）